خطة متفصّلة عليك
البرنامج والأكل مبنيين على إجاباتك: وزنك وطولك وهدفك وأيامك والأدوات اللي عندك وأي إصابة.
المميزاتكوتش حقيقي.
كوتش حقيقي.
وتطبيق شايل خطتك.
خطة متفصّلة عليك ومتابعة كل أسبوع من الكوتش — وكل ده بيوصلك على تطبيق Roonfit المجاني، ومعاه لوحة لصحتك كل يوم.
في الكوتشينج
هتاخد إيه لما تشترك
الباقة مش ملف بيتبعت وخلاص. ده اللي بيحصل معاك من أول يوم لآخر يوم في اشتراكك.
برنامج تمرين متدرّج
في الجيم أو في البيت، والأوزان بتزيد مع تقدّمك — وكل تمرين معاه فيديو في التطبيق.
نظام أكل من أكلنا
وجبات مصرية بالجرامات والسعرات والماكروز ومعاها بدائل — نظام تقدر تكمّل عليه.
متابعة كل أسبوع
بتسجّل وزنك ومقاساتك وكام تمرين عملت والتزامك بالأكل ونومك وطاقتك.
رد وتعديل من الكوتش
الكوتش بيراجع متابعتك ويرد عليك، ويعدّل الخطة لو محتاجة.
تقدّمك قدام عينك
رسم لوزنك ومقاساتك من أول يوم، في حسابك على الموقع.
حسابك على الموقع
اشتراكك ومتابعاتك الأسبوعية وتقدّمك والدعم في مكان واحد — من أي موبايل أو كمبيوتر.
واتساب أو تيليجرام
إنت اللي بتختار الكوتش يكلّمك منين، وعلى نفس الوسيلة بيبعتلك رابط خطتك يفتح على تطبيق Roonfit.
كل ده في اشتراك واحد
- برنامج تمرين
- نظام غذائي
- متابعة أسبوعية
- فيديو لكل تمرين
- ماكروز وسعرات
- بدائل للوجبات
- بدائل التمارين من مدربك
- تمرين في البيت
- تمرين في الجيم
- التعافي والنوم
- HRV ونبض القلب
- خطوات وسعرات
- مستشار المكمّلات
- دليل 1867 جيم
- مواقيت الصلاة
- القبلة
- قرآن من غير نت
- عادات وتحديات
- جروبات صحاب
- واتساب أو تيليجرام
- دفع أونلاين آمن
تطبيق Roonfit — مجاني
خطتك جوّه تطبيق كامل لصحتك
دي شاشات حقيقية من التطبيق. برنامجك ونظامك الغذائي من مدربك بيوصلوك على Roonfit — ومعاهم لوحة لصحتك كل يوم ومكتبة تمارين بالفيديو وأكتر. على آيفون وأندرويد.
مدرّبك معاك
برنامج مدربك يوم بيوم
خطة الكوتش بتتفتح في التطبيق باسمه: برنامج الأسبوع بأيامه وتمارينه، وكل يوم تخلّصه بيتعلّم. ولو جهاز مشغول في الجيم، تلاقي بدائل جاهزة اختارها مدربك بنفس التأثير.
- برنامج الأسبوع من مدربك وتقدّمك في كل يوم
- «بديل فوري» — بدائل لكل تمرين اختارها مدربك
- اشتراكك والأيام الباقية قدامك
في الجيم أو في البيت
تمرينك بالفيديو
البرنامج اللي الكوتش عمله ليك بيفتح في التطبيق بأيامه وتمارينه ومجموعاته — وكل تمرين معاه فيديو بيوضّح الأداء الصح.
- أكثر من 500 تمرين فيديو للبيت والجيم!
- المجموعات والعدّات قدامك وإنت بتتمرّن، ومعاها تايمر
- زرار واحد «ابدأ التمرين» وتمشي ورا الفيديو
من أكلنا
نظامك الغذائي بالجرامات
كل وجبة قدامك بمكوّناتها ووزنها وسعراتها، ولو مش عاجبك مكوّن تلاقي بدايله بنفس السعرات تقريبًا.
- الوجبات بالجرامات والسعرات والبروتين والكارب والدهون
- بدائل للمكوّنات بنفس السعرات
- تعلّم الوجبة «خلصت» وتتابع المتبقّي من يومك
كل يوم الصبح
لوحة صحتك كل يوم
التطبيق بيقرا بيانات ساعتك أو موبايلك ويوريك نومك وطاقتك ومجهودك — عشان تعرف تضغط في التمرين ولا تريّح.
- النوم والطاقة والمجهود والمية والنشاط
- العمر البيولوجي وطاقتك النهارده
- اتجاهات النبض وHRV ومناطق القلب ومراجعة أسبوعية
- من Apple Health على آيفون أو Health Connect على أندرويد
من غير فلوس على الفاضي
مستشار المكمّلات
بيحلّل حالتك — وزنك وهدفك وأيام تمرينك — ويقولك إيه اللي ليه أولوية فعلًا وإيه مش ضروري، قبل ما تشتري.
- أولوية عالية · مفيد · مش ضروري — لحالتك إنت
- الجرعة والتوقيت والتحذيرات لكل مكمّل
- تذكير بمواعيد المكمّل
وكمان جوّه التطبيق
حاجات هتحبها كل يوم
دليل 1867 جيم في مصر
دوّر على جيم في منطقتك واعرف تفاصيله.
الصلاة والقبلة والقرآن
مواقيت الصلاة واتجاه القبلة، والقرآن بيشتغل من غير نت.
عادات وتحديات
ابني عاداتك اليومية واتحدّى نفسك تكمّل.
جروبات خاصة مع صحابك
اعمل جروب مع صحابك وتابعوا وشجّعوا بعض.
كل أدوات اللياقة: قايمة التسوّق · حاسبة القوة · تطوّر الأوزان · اشتراك الجيم وأشهر الجيمات صلوات النهارده وبرامج عادات جاهزة تبني بيها يومك القرآن الكريم بالرسم العثماني تلاوات القرّاء — وتحمّلها تسمعها من غير نت
الكوتشينج + التطبيق
إزاي خطتك بتوصل للتطبيق؟
مفيش ملفات تتحمّل ولا صور تضيع في الشات. الكوتش بيبعتلك لينك واحد، والخطة بتتفتح وتتحفظ جوّه Roonfit.
- الكوتش بيبعتلك لينك خطتك
- تفتحه من موبايلك
- البرنامج والأكل يتحفظوا في Roonfit
ابدأ النهارده
جاهز تبدأ؟ خطتك مستنياك
اختار باقتك وادفع أونلاين في دقايق — وبعد أسئلة التعارف حد من فريق الكوتشينج هيتابع معاك خلال اليوم.